ارده تن تنانی می تواند به بهبود متابولیسم کمک کند.
متابولیسم مسئول تبدیل غذایی که می خوریم به انرژی است که سلول های ما می توانند از آن استفاده کنند.
همچنین مسئول خلاص شدن از شر مواد زائد از سلول های ما است.
متابولیسم سالم برای حفظ وزن سالم مهم است و حتی ممکن است به محافظت در برابر برخی بیماری های مزمن کمک کند.
گنجاندن ارده کنجد در رژیم غذایی ممکن است به کاهش خطر ابتلا به سرطان پوست کمک کند.
علاوه بر این، روی موجود در ارده کنجد در ساخت کلاژن بسیار ضروری است که برای تقویت مو، پوست و بافت ماهیچه‌ای مفید است.
راه های زیادی برای گنجاندن ارده کنجد در روتین مراقبت از پوست وجود دارد.
ارده کنجد منبع خوبی از مس، منگنز و کلسیم است که همگی برای سلامت استخوان ها مهم هستند.
مس به حفظ تراکم استخوان کمک می کند، در حالی که منگنز به تشکیل بافت استخوانی جدید کمک می کند.
البته کلسیم برای استخوان های قوی ضروری است. بنابراین اگر به دنبال بهبود سلامت استخوان های خود هستید، حتماً ارده کنجد را به رژیم غذایی خود اضافه کنید!
یک راه ساده این است که از دانه ها و آب خمیر درست کنید. این خمیر را می توان به عنوان ماسک یا اسکراب روی صورت استفاده کرد.
برای ماسک، به سادگی خمیر را به مدت 10-15 دقیقه قبل از شستشو بگذارید.
برای اسکراب، خمیر را به مدت یک یا دو دقیقه قبل از شستشو روی پوست ماساژ دهید.
همچنین می توانید ارده کنجد را در نان خود می توانید بمالید.
این ها را می توانید روی پاستا، سالاد و حتی خورش بپاشید تا طعم آن را بهتر کرده و خوشمزه شود!
حتی می‌توانید ارده کنجد را به شکل خمیر نازکی شبیه تاهین درآورید و از آن برای خوردن سبزیجاتتان استفاده کنید.
ارده کنجد و حتی روغن تهیه‌شده از آن‌ها در درمان‌های طبیعی بسیار مفید هستند
می‌توانید با استفاده از ارده کنجد روغن درست کنید و از فواید آن بهره ببرید!
